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防范“高温病” 安然度酷暑
时间:2019-08-01 10:43:41 来源:岳阳日报新媒体中心


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目前,全国都进入晴热天气,不少地方还出现了37℃、38℃的高温天气。面对酷暑,大家为了防暑降温,都会“八仙过海,各显神通”,清凉的空调、冷食、冷饮更是在日常生活中备受青睐的好东西。殊不知,高温湿热天气很容易导致细菌、病毒等微生物大量滋生,再加上人们在生活中常易贪凉喜冷,因此中暑、消化不良、急性胃肠炎、腹泻、空调病等夏季多发病正处于高发阶段。市中医院专家沈智理教授提醒,市民在做好防暑降温措施同时应特别注意防治易发“热病”。

酷暑“三类疾病”最为常见

“赤日炎炎似火烧”,在大热天里,要做到身心健康,精力充沛,除了防暑降温外,还要充分注意防止常见的中暑、胃肠道疾病和空调综合症“三类疾病”。

天气炎热,常外出、挤公车、高温作业等的人都容易发生中暑,从而引发头晕头昏、胸闷气短、疲惫乏力等全身不适的症状。所以太阳暴晒的时候,最好避免户外活动,做好防暑降温的准备。

夏日里最受欢迎的冷饮是胃肠道疾病主要诱因,大量进食冷饮后,胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩,血流量会进一步减少,造成胃肠功能紊乱,甚至出现腹痛、腹泻等症状。因此,沈教授建议,在剧烈运动后、吃饭之前都应少食或勿食冷饮,切忌冷热交替。

酷热难耐,人们长期待在冷气充足的室内,感觉十分舒适,但是由于空气中缺乏负离子,加之室内温度调得过低,往往会引起头晕,容易产生疲倦、注意力不集中、工作效率降低等空调整合症。为了避免出现这些不良反应,人们应控制好室内外温度差,定期开窗通风,更重要的是要有适当的室外活动,避开温度最高时段。

中风和寒湿病易被忽略

与此同时,沈智理教授还提出,不同人群还要充分注意防止常见而易被忽略的中风和寒湿病等疾病。有研究资料指出,高温天人体的血流量比正常时高出3~4倍。如果老年人本来就动脉硬化,血管韧度减低,脆弱的血管经受不起快速血流的冲击,一旦血管破裂,就会发生中风。所以夏季老人要坚持服药,及时补水,及时调节居室温度,以防中风。

同时,夏天人们在室温过低的场所工作,颈肩被空调电扇猛吹受凉,以致颈肩部位受风寒湿邪侵袭,颈部肌肉僵直酸痛。或在阴寒潮湿的环境下逗留时间过长,寒湿之邪侵犯肩、肘、膝关节,引起肩、肘、膝关节病变。有些年轻女性夏天喜穿“露脐衫”,又嗜食冷饮,就易出现大便溏薄、口腻、食欲减退等症状,中医称之为“寒湿困脾胃”,也是夏季常见的寒湿性疾病。

最简单的防病方式是清热解暑

那么,如何对付这些酷暑疾病呢?沈教授建议:最简单的办法是,当你出现头痛头昏、浑身没劲、吃不下东西、呕吐、腹泻等症状时,可以马上喝一支藿香正气液。如果天气太热,可以作为夏季保健品出门前就喝一支。藿香类药物是传统的防暑解暑、调理肠胃的夏季常备药,不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头痛头昏发热等,还能保护胃肠、治疗饮食不良等因素导致的腹胀、腹痛、腹泻、反胃等胃肠疾病,老人、儿童等也可以放心使用。除此以外,夏季还可以多喝冬瓜荷叶汤、绿豆粥、山楂汤等;多吃水果和苦味的食物,如梨、西瓜、苦瓜等来清热解暑。

岳阳日报全媒体寻记者 王金河


(编辑:刘康)