我们嘴边常挂一句话

　　“气死我了”

　　“气死”不是夸张

　　生活中真有人被气死

　　容易生气、愤怒

　　会引发很多健康问题！

　　俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

　　生气的威力有多大？

　　各科医生们是这样说的：

　　1. 心内科医生：

　　生气让心肌缺血缺氧

　　“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。

　　生气会伤心。 当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

　　心脏病早期易生气。 脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒，而且五十六岁的老年人正是高发人群。

　　2. 消化内科医生：

　　容易胃出血

　　胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

　　不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

　　3. 肝胆外科医生：

　　易患肝病

　　俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

　　满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

　　研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

　　4. 妇科医生：

　　子宫疾病多

　　得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。

　　女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。

　　5. 呼吸科医生：

　　生气时人会呼吸性碱中毒

　　生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

　　正常人1分钟内呼吸15次，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

　　6. 心理科医生：

　　生气也能让人瘫痪

　　曾接诊过一位30多岁的女性，因为家庭矛盾生气，瘫痪了，不能独立行走。还有一位女性，因和邻居有矛盾，大动干戈，结果出现干呕等症状。这些，都属于癔症。

　　7. 乳腺外科：

　　生气是乳房的大忌

　　对女人来说，心态好比吃得好更重要。心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

　　呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要是的维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情，少生气。

　　情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

　　不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？

　　两招减少生气危害

　　1深呼吸

　　想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。运用这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

　　2从生气源头解决

　　遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单沟通，或许就能化解。

　　若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及上面推荐的穴位按摩等，减少对身体的伤害。

　　最后以一首《不气歌》与大家共勉：

　　他人气我我不气，我本无心他来气。

　　倘若生气中他计，气出病来无人替。

　　请来医生将病治，反说气病治非易。

　　气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。

　　我今尝够气中气，不气不气就不气。