一位高三生在班级上写下高考倒计时提醒

高考进入倒计时，考生们都在争分夺秒

岳阳日报全媒体讯（长江信息报记者 丁瑜）高考进入倒计时，很多考生都在紧张备考中。面对一沓沓做不完的试卷，看不完的考纲内容，不少考生感到很迷茫。高考最后20天，如何在冲刺阶段抓紧复习？心态如何调整？，本报邀请了3名2016届高考过来人为大家支招。这3位过来人在去年分别以优异成绩考上北京大学、北京邮电大学、华中科技大学，他们的备考经验各有特色，希望对家长和考生有所启发。

整理自己积累下来的错题集

支招人：李芳伟　 北京大学

不知不觉已是渐趋炎热的五月，六月的高考已经迫在眉睫。在这千钧一发的紧要关头，我从我的高考经验上为各位学弟学妹们提出一些个人的建议，希望能对大家有所帮助。

首先，实际上，在这种最后冲锋的关头，想要学到更多新的知识、掌握更多的解题方法，是比较不切实际的。与其在自己已经看过无数遍的旧知识点上浪费工夫，一遍遍地从课本的第一页翻来翻去，不如回过头来，整理自己积累下来的错题集，掌握各科目的知识结构与框架。总之，你们的课本都已经经历了一轮、二轮一遍遍的复习，那就不要在自己已经掌握的地方反复地浪费自己宝贵的时间。

另一方面，在这种关键时刻，最重要的任务是调整好自己的心理与生理状态。心理上，不要被高考吓破了胆，以至于在高考前夕整晚整晚的失眠，或者在考场上无比紧张，无法发挥出自己的真正实力，甚至涂错答题卡、漏看题目。而生理上，希望你们在这种最后时刻不要再整晚整晚地熬夜刷题，废寝忘食地学习。吃好喝好睡好，调整好自己的状态，也是极其重要的任务。最少在高考前一周，要做到每晚提前睡觉，确保以饱满的精神状态迎接高考。最重要的是，千万不要生病，发着烧晕晕乎乎地去考场能发挥出多少的实力呢?

最后，作为学长，衷心地希望各位学习学妹能在自己的高考考场上发挥出自己的最好水平，考得一个好的成绩，去往自己心仪的大学，不负自己三年来的汗水与努力。

考完一门不要对答案

支招人：李木子 北京邮电大学

考前复习课本，回归基础，总结题型，争分夺秒，稳扎稳打，考试时便专心于试题，不会为考试结果忧心忡忡，镇定自如，自信满满地发挥出应有的水平。

高考最后半个月，放松心情，不要和平时有太大的改变，高考前夕，我那时候还偶尔玩玩游戏，释放压力。如果临近高考，有考试情况不是很好的话，需要及时调整调整心态，可以给自己积极的心理暗示。

考生在最后一周，可以采取快速复习的方式，如没事翻翻试卷答案，快速回忆题目和解题思路；做些理科小题，直接写在书上，不用草稿纸。这样可以极大提高效率，对自信心的增强也有不错的效果。

当时我每次考试考完都会对答案，高考考完后，我马上就和同学对了答案，发现自己错了两道选择题，还是特别简单的那种。 当时对完答案没有太多感觉，因为感觉一切已经结束了。但实际上对答案，尤其是对答案发现自己错了，很容易影响下一场考试的心情。所以，建议考生考完后要养成不对答案的好习惯，考完一门丢开一门，争取取得好成绩。

调整好心理状态不紧张

支招人：黄正伟　华中科技大学

考前半个月，考生可以拿出自己以往的错题本，查找常错的题目，然后到资料书上寻找类似的题目训练。当年的我就是这样实施的，结果显示效果还不错。

高考前，家长不要每天都对孩子嘘寒问暖，这在无形中会增加孩子的压力。高考前夕，我父母态度很开明，每天做好饭菜，该干嘛还是干嘛，这让我无形中少了很多压力。

在高考前的几个晚上，我还是出现了失眠的状况，午休也没睡好。当时我认为考前晚上失眠很正常，这时候一方面是不要总想失眠的后果，另一方面也需要家人的支持。

最重要的是要调整好心理状态，不能紧张。不能想太多。考生高考前的作息时间应和平日一样，不能为了看书或做题，打乱生物钟，高考前一个星期，甚至还可以比平日里早睡一点点，保证好的睡眠。

在最后冲刺的几天，考生可随意翻翻书。走马观花地看一些书本内容和例题，这样有利于检查到没掌握的知识点，一旦发现有漏洞，要及时攻克。另外，最后一段时间难免会遇到各种困难和不顺心的事情。考生不能灰心丧气，一定要相信自己，只要努力就有进步。