从新年的第一天起，我们就应该做好未来 365 天的健康规划。

尽早戒烟

吸烟不仅会增加肺癌风险，更会损害全身上下几乎所有器官：中风、中耳炎、咽喉炎、冠心病、乳腺癌、消化道溃疡、早产流产、阳痿、骨质疏松、深静脉血栓……

百害无一利。

如果自己不吸烟的话，记得劝身边的亲朋好友戒烟，因为二手烟的危害也不小。

新一年，享健康，就从下定决心戒烟开始。已经开始戒烟的朋友，一定要坚持！

滴酒不沾

酒精是明确的1类致癌物。全世界，每 18 个癌症里，就有 1 个是喝酒喝出来的。

有人说适量饮酒能降低心血管疾病风险。

但最近更大规模的试验并没有证实这个结论，反而有证据显示，完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、中风等疾病的概率更低。

实在爱喝酒，逢年过节，小酌一杯助助兴就行。但健康头条的态度很明确：滴酒不沾是最好。