有人说戒烟以后会得各种大病；猛然戒烟会打乱身体平衡；超过十年烟龄最好不要戒烟，这些都是真的吗？戒烟后就生病了，的确有这样的案例，但是患病的原因不是因为戒烟，恰恰是因为长期吸烟已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究结果显示，吸烟者戒烟后患各种疾病的危险都在下降。

那么为什么人们在尝试戒烟后都会说自己生病了呢？其实这是戒断症状在作怪。戒烟后出现的戒断综合征，人们误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。尼古丁与其他成瘾物质如海洛因、可卡因等一样，在大脑中枢尼古丁与尼古丁胆碱样受体结合，导致多巴胺释放的增加，进而带来平静和愉悦感，满足心理需要。尼古丁与受体竞争性结合使得受体激活延长，受体脱敏及上调；当尼古丁水平下降时，引起受体高应激状态，导致觅药行为。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时内即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。

戒烟以后会得各种大病，恐怕这也是吸烟者给自己的说辞吧。按这么推理的话，如果一个人之前住在环境污染严重的地方，搬到一个没有污染的地方，就会对身体健康不利吗？香烟中含有的各种有害物质，不会因为你吸烟多年，就会变得对身体有益了，只能说是你的身体习惯了这种有害物质。戒烟之后身体会出现一些反应，但也都是向好的方向调理。因此不论你吸烟多久，戒烟绝对是有好处的，戒烟后出现的情况，都是身体在不断的自我调理，为适应更好的机制。

戒烟后会得病么？

答案是不会的！所谓的会得病都是因为戒烟出现的戒断综合症导致的。长期吸烟的人，在戒烟后通常会出现戒断综合征，原因是尼古丁从人体撤断后出现的反应。

戒烟后，人体内血液中尼古丁浓度慢慢降低，除此以外还有心理和行为习。戒烟者可能会诉说因为戒烟，身体出现的种种不适，例如基础的渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒，也会有萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，在医学上这种现象称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到戒烟的办法很多，有人用小零食替代，有人用电子烟替代，有人用逐渐减量的方法，也有人用药物控制。这些方法也许是有效的，但不是万能的，也并非绝对有效。依据自己的亲身体会，戒烟最有效的方法就是意志力戒烟法。不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。

戒烟的办法很多，有人用小零食替代，有人用电子烟替代，有人用逐渐减量的方法，也有人用药物控制。这些方法也许是有效的，但不是万能的，也并非绝对有效。依据自己的亲身体会，戒烟最有效的方法就是意志力戒烟法。所谓意志力戒烟法，就是让自己内心产生对香烟的厌恶，形成戒烟的动机，产生坚强的戒烟意志，经过一段时间就会顺利戒掉烟瘾。自己就是这样戒掉烟瘾的。戒烟过程中，最难的时候是第一周，特别是前三天。度过了这个时期，戒烟就成功了几乎一半。因此，在戒烟的第一周内，要多注意分散自己对香烟的注意力，降低对香烟的依赖性，减少戒烟的不适。