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日常六个不良的起居习惯有损健康
作者:    来源:    发布时间:2018年06月13日    责任编辑:李璇

(1)清晨吸烟:人刚睡醒时新陈代谢还没有恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生胸闷、头晕、乏力等症状。在其他时间内吸烟对人体也是有害的。

(2)空腹喝牛奶:牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠内被吸收,空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,造成营养的浪费,且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

(3)如厕看报纸:许多人习惯于如厕拿上一份报纸或一本书,一蹲就是“小半天”。如厕看报、看书会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,时间长了会引起便秘。

(4)室内养飞鸟:鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆茵及寄螨,鸟粪被鸟踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人体长时间吸入,会诱发呼吸道粘膜充血、咳嗽、痰多、发热等症状,严重者还会出现肺炎与休克。

(5)洗澡时间过长:洗澡时,热水产生大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氟乙烯、三氮甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随水蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较烫酌水中洗澡时间过长,有损心脏健康。

(6)睡觉窗户紧闭:如果睡觉时门窗紧闭,密不透风,不超过5小时,室内的二氧化碳量就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应注意室内外空气流通。


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