我们都知道水果在孩子的身体生长发育中起着不可替代的作用，水果富含多种维生素和营养，孩子平时多吃水果不止满足身体需求，还增强身体抵抗力，一定程度上帮助孩子抵抗疾病侵犯。比如苹果，它素来就有“一天一苹果，疾病远离我”的美称。

也因为如此，很多妈妈都恨不得让孩子多吃水果、再多吃水果。但只有实战过的妈妈知道，水果虽然好，有些却很不适合晚上吃，不仅不好消化，还很可能会给孩子惹来疾病困扰。

一、提子

研究表明，提子的籽和皮都是含有一定的抗氧化物质的，对于预防心脑血管疾病有很好的效果。但提子的含糖量也很高，10颗提子提供的热量就相当于2两米饭提供的热量了。所以，对快速发育的孩子来说，晚上还是不要吃这么高热量的水果为好。

二、芒果

虽然含有比较丰富的营养，但是因为它属于寒性、易过敏水果，对于一些气虚、中气弱的孩子来说很容易消化不良，引起腹胀。再加上夜晚食用，无疑是增加孩子肠胃负担，影响睡眠。建议午饭一小时以后食用最好，有助于补充孩子身体营养需求。

三、牛油果

其保健功能是毋庸置疑的，在保护肝脏和心血管等方面有重要作用。健胃又清肠，非常适合孩子食用。但是也因为它所含的植物脂肪含量太高，所以，不建议夜晚食用。

四、榴莲

虽然榴莲的气味不大好闻，但还是有很多人抵挡不了它味道的诱惑，对榴莲偏爱不已。要知道榴莲有三分之二的成分都是糖，具有很高热量。所以，孩子如果食用的话，建议在白天，先减餐量再吃，避免夜间影响睡眠，加重肠胃负担。

五、荔枝

南方特色温热性水果，内火比较重的孩子建议最好不吃。即便是正常孩子，每次也最多不要超过5颗，少吃为宜。特别是晚上，很容易引起上火，口腔上火、出血和舌口疮。

六、西瓜

炎热的夏季，这是孩子们最爱的解暑水果之一。但是西瓜属于凉性的利尿水果，孩子晚上吃太多会增加上厕所的起床次数，影响睡眠质量。对于一些懒洋洋不愿起床的孩子，甚至还会直接尿床。