身上经常出油，特别是头发总会油腻腻的，很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆，其实不然，爱出油有可能是湿气上身引起的。

爱出油与湿气的关系

湿气重的人往往会脾虚，而脾主导人体水液代谢，一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内，同时代谢紊乱，影响其它脏腑的正常运行，而头发爱出油就是最明显的表现。

夏季气候多变，身体也极易产生湿气。古人有“千寒易除，一湿难去”的说法。现代人肉食较多，运动又少，于是体态越来越胖，脾胃越来越弱。人体穴位遍布，祛湿按揉穴位，效果比你想象中还要好。

去除体内湿气，按揉三个”除湿穴“：

中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。

除了以上三个排湿穴以外，中医还建议每日可以适量喝些祛湿茶饮，除湿健脾效果好。

冬菊砂仁茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。

日常祛湿小妙招

1、家中注意勤通风换气，衣物要定期拿出来晒晒太阳，防止湿气堆积。

2、养成运动的好习惯，通过汗液把体内的湿气排出去。

3、饮食均衡，不要经常吃生冷的食物，防止脾阳受损，从而使体内湿气加重。