睡姿别只追求舒服 得了这些病睡姿有讲究

睡觉是门“艺术”，有人睡醒神清气爽，有人睡醒各处疼痛。“睡姿”是这门“艺术”的点睛之笔，睡姿好不仅可以提高睡眠质量，还能缓解某些病症。

一 正常人的最佳睡姿？

人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，使睡眠更加香甜。 睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

二 对患有某种疾病的人而言，采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。

1、心脏疾病

心脏位于人体胸腔中部偏左，心脏出现问题睡眠时应该尽量减轻心脏负担，睡姿应选择有利于血液流向右侧的右侧卧。

2 、颈椎病

一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

3 、 高血压

尤其是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。

4 、胃溃疡

胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。

5 、打鼾

如果你长期被打鼾困扰着，那选择俯卧睡姿可能对缓解这一症状会更有帮助。因为面部朝下会让上呼吸道打得更开。如果你并没有颈部和背部疼痛症状，俯卧睡姿可以尝试。

正确的睡姿对于身体健康的帮助非常大哟！大家知道了吗？