只有不到一周的时间，我市中小学生就都要正式开学开课了。最近，有不少家长抱怨，家里孩子假期作业没完成，天天睡懒觉、吃零食、宅在家里玩手机、打游戏，啥事也不干，甚至和父母对着干……面对这样的情况，怎样调整家里的“神兽”，让他们赶快适应即将开学后的学习生活状态，今天，记者采访到国家二级心理咨询师、站前小学副校长胡艳玲。

胡艳玲有着多年儿童教育管理经验，她是全国家庭教育指导讲师，湖南省心理健康教育协会会员，岳阳市留守儿童专业委员会主任，岳阳市教师培训核心专家库成员,岳阳楼区心理健康教育名师工作室名师、“家校共育”名师工作室名师，岳阳楼区综合实践活动名师工作室名师。让我们一起听听她怎么给家长和孩子支招。

她说：“爱不需要理由，但，爱需要方法。”

她这样给您支招：

   一、运用“番茄钟作业管理”法，合理安排时间

开学前几天，赶作业的孩子还真不少。“番茄钟作业管理”方法指的是把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（中学生）左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。对大量作业的恐惧会导致拖延，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而种番茄期间的休息安排的小激励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。

二、运用“祖母原则”，改变孩子的不良习惯

寒假期间，很多孩子在家里不是玩手机，就是打游戏、看电视，每天花大量的时间在电子产品上，有害无益。对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力，一些孩子因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。我们可以运用“祖母原则”，改变孩子的一些不良习惯。如：

   首先完成：当天的学习任务，然后可以：玩游戏；

首先完成：打扫自己的房间，然后可以：出去踢球；

首先完成：早睡早起，然后可以：周末去游乐场；

……

当然，还要和孩子制订一份时间表。

三、指导孩子做点家务活，培养孩子的责任感

有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是一味放纵孩子，为他们做好吃的，帮他们洗袜子等，不让吃一丁点儿苦，结果孩子们在家衣来伸手，饭来张口，父母又责怪他们不懂事。这种无微不至的关怀其实是一种“伤害”，因为它剥夺了孩子锻炼“自理能力”的机会。养育孩子的终极目的是培养孩子的责任感、让他们适应社会。因此，家长不能溺爱孩子，要让孩子做一些力所能及的事情，只有这样，孩子的家庭归属感才会越来越强，也会越来越有责任感。

四、高质量陪伴，关注孩子长远发展

孩子没有权利选择谁做他的父母，父母却有责任成为被自己孩子热爱的父母。作为家长，平时要和孩子平等交流、多沟通，花时间高质量陪伴孩子，利用周末、假期陪孩子看书、做游戏、一起做家务、外出爬山、逛书店等，培养孩子高雅的兴趣爱好，为孩子一生的幸福奠基！

                         记者唐忠明