“打呼噜”并非睡得香　可增加多种慢病风险

　　岳阳日报全媒体讯(记者 刘康 )3月21日是第十七个世界睡眠日。睡眠对于一个人来说很重要，它可以帮助人们恢复精神和解除疲劳。“健康睡眠不仅量要合适，质也要有保证，两者缺一不可。”知恩堂中医专家刘建淼表示，睡眠问题与多种慢病直接相关，睡眠质量直接影响着生存质量，我们要正确认识睡眠，及时有效防治，这样可以显著降低慢性病的患病风险。

　　据了解，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。刘建淼介绍，短期失眠可造成精神萎靡、疲惫无力、情绪不稳、注意力不集中，直接影响第二天的工作和学习，而长期失眠可引起焦虑、引发多种慢性病，严重影响了正常的生活工作，降低了生活的质量。“对于睡眠来说，无论是‘量’还是‘质’出了问题都会影响健康。例如最常见的‘打呼噜’就是一个严重的睡眠问题。”刘建淼说，“打呼噜”在引起机体代谢性障碍的基础上可增加心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等多种慢性疾病的患病风险。

　　充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的。睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。刘建淼提醒，睡眠障碍的患病、发展、控制和治疗往往是长期的过程，应当鼓励有患病风险的人群及家属多了解相关知识，科学防治疾病。