很多怀孕中的女性可能常会听老一辈人说，孕期吃生冷的食物容易导致流产，于是特别谨慎，对生冷食物一概不碰，而有些孕期女性不信“这一套”，还是爱吃就吃，认为并无太大影响，那么孕期是否可以吃生冷食物？如果吃了会有什么影响？应该注意些什么问题？

孕期可以吃正常生冷食物 但要因人而异

“孕期不能吃生冷食物的说法不准确，正常生冷食物是可以吃的，但要因人而异。”城区某公立医院妇产科医生说，在接诊的经历中，会有不少孕妇有这样的担心，但平常里吃的一些生冷食物比如冰淇淋、水果和生凉菜等，没有过敏反应或者其他不适症状，在保障卫生的前提下孕期吃也是可以的，只要不过量。医生表示，冰淇淋和一些水果的含糖量比较高，尤其是冰冻雪糕等，如果吃得过多，就会导致血糖高，这不利于母子健康。

“我们在接诊的孕妇中有部分因为吃甜食和雪糕冰淇淋等太多，血糖升高并有一些不良反应，所以我们会建议孕妇一定要控制甜食摄入，含糖高的甜食尽量不吃。”

孕期由于胃酸分泌较多，胃上部的贲门关闭不紧，有部分的胃酸可能返流到食管，造成食管的烧灼感，吃凉食或是冰的食物可以引起冷敷的感觉，可将多余的胃酸压回胃里，这样就会觉得比较舒服一些，这是怀孕中的正常现象。

不过，医生特别提醒，一些孕妇本身就对部分生冷食物有肠胃不适反应，一定要警惕。“有些孕妇本身肠胃不太好，比如水果和冰淇淋以及生鱼片等食物吃下去后，刺激胃肠道导致胃痛和腹泻，腹泻严重的有可能导致流产，这类孕妇就要避免食用生冷食物。”

孕期应注意饮食均衡

不建议吃有风险生食

怀孕后成为家中特殊照顾的对象，什么好的有营养的都一大堆摆在孕妇面前，但殊不知有些“高档”生吃食材反而可能有危害。医生提醒，如生鱼片、高档生吃海鲜等，不建议孕妇食用，因是生食，可能含有病菌，孕妇吃后会有感染风险，有害母子健康。

医生表示，孕妇最重要的是要保证饮食的均衡和卫生，荤素搭配，有粗粮也要有细粮。此外，孕期要少吃或者不吃腌制食物、烧烤以及重口味、辛辣等类食物，容易刺激胃肠道引起腹泻等症状。

医生说，孕妇营养均衡，补充充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素及免疫因子等（可以食用孕妇奶粉），但不意味着能吃多少就吃多少，否则容易过量。有些孕妇孕期食欲大开，各类补品和高蛋白、高脂肪等食品都一通吃也是不行的，这也容易导致孕妇身体肥胖。

“适量的饮食，才能帮助孕妇生出健康可爱的孩子。”