岳阳日报全媒体讯（长江信息报记者 周小平）雨来天凉，雨去天热。7月8日晚开启的较强降雨过程结束，接踵而至的将是晴朗的天气和迅速攀升的气温。预计未来一周，全市将维持一段晴热高温天气，最高气温可达35℃左右。热浪滚滚而至，一年当中最热最热的日子到来了，大家多保重哦。

“出门5分钟，便汗湿全身”，想必这两天大家都有了这样的感觉。昨日午后，岳阳中心城区的最高气温就升到了30℃。 不过，还有不少人总感觉预报的气温不及体感温度高，主要原因是就是“高温”与“高湿”的强强联手造成的。如果把温度和湿度同时作为衡量酷热的指标，那么得出酷热指数可能就更接近人体体感温度的数字。

岳阳市气象台说，7月12日开始，副热带高压将再度“王者归来”，岳阳进入盛夏酷暑的高温天气，午后雷阵雨也比较少。据预报，12日，多云间晴，气温26℃-33℃；13日，多云到晴天，气温27℃-34℃；14日，多云到晴天，气温27℃-34℃。预计后期温度可能更高

7月12日正好也是入伏的第一天，“三伏天”常出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬这一个月里。今年7月12日交“初伏”，7月22日交“中伏”，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”。同前年和去年一样，今年的“三伏天”同样是40天。入伏之后，气候炎热，且昼夜温差小，容易休息不好，尽量让自己的活动量不要太大，饮食方面以清淡为佳，以免增加肠胃工作量。同时，要注意夏季卫生，避免夏季传染病。伏天也是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。