岳阳日报全媒体讯（长江信息报记者 丁瑜）又到一年高校开学季，随着“95后”和“00后”开始步入大学，越来越多的爸爸妈妈们在45岁以下的年纪，便提前进入了“空巢”父母的行列。有专家预计，未来10年，中年家庭中的“空巢家庭”将会越来越多，所占比例将达到90%。

案例一：女儿离家上大学，父母晚上失眠

过两天，女儿就要去北京上大学了，这几天，市民陈先生和妻子都在给女儿购买要带去北京的东西。“很欣慰，又有点伤感。”陈先生告诉记者，欣慰的是自家女儿考上了一所好大学，走出了岳阳，可以见识到外面广阔的天地，伤感的是夫妻俩就一个女儿，18年来习惯女儿时刻陪伴在身边，女儿一走，“家里就空落落的了”。

“女儿和我关系很好，一直到高三，每个周末，我都会带她带金鹗山去跑步，锻炼身体。”陈先生说，女儿考上北京林业大学，他很开心，但想着今后女儿回家的次数会越来越少，心里就堵得慌。而随着女儿离家日子的临近，陈先生和妻子开始出现失眠的情况，“总担心女儿一个人在外地上学，能不能处理好和同学的关系，能不能照顾好自己。”

案例二：儿子上大学，妈妈成“没断奶的孩子”

“上大学之前，儿子没出过远门，都在我们身边，我每天给他做饭，开车接他放学。”市民刘女士说，从小到大，儿子都是自己花费精力照顾，高三那年，自己给他在学校外面租了个房子，全程陪读一年，儿子也不负自己的期望，以超过重本线的成绩考入大连理工大学。

“很开心，看到儿子出息了，觉得自己的付出没有白费。”刘女士表示，儿子马上就要去北方上学了，届时自己和丈夫也会送他去学校，看看儿子未来要呆4年的地方。不过，刘女士和丈夫从接到儿子通知书的那一刻起，雀跃的心情，慢慢被失落感所取代。

“以前每天围着他转，现在孩子马上就要出远门，突然发现自己的生活失去了目标。”刘女士说，以前自己每天敦促儿子努力学习，想着给儿子做什么好吃的，生活的重心就是儿子，做饭、洗衣、购物……每天的一切日程都以儿子为主。而现在，儿子考上理想的大学，也完成自己多年的心愿，可没想到儿子长大了，自己却变成了“没断奶的孩子”。

案例三：孩子离家，全职妈妈感觉失去重心

小华家住云溪，是华中科技大学的一名大二学生。暑假又快结束了，他收拾行李，再次准备返校。看着小华收拾物品，买高铁票，小华的母亲再一次感觉心里空荡荡的。

“没回家的时候，天天和他微信视频，儿子放假回家了，心情就好开心。”小华的妈妈是位家庭主妇，平日的生活全围着儿子打转。从小到大，全家重点培养儿子，儿子的生活起居是她每日的必修课。去年9月，小华第一次离开父母身边，独自去大上学。那段时间，小华的妈妈非常不适应，感觉家里少了儿子的身影后，格外冷清寂寥，往后的日子，小华的妈妈几乎在期盼中度过，每天都数着日期等待儿子的假期。

可假期很快便过去了，小华妈妈再度陷入离别的情绪中。“儿子走后，我又不知道该干嘛了，感觉自己就是个‘剩妈’，迷茫得很。”

专家：调整心态重拾生活乐趣

“计划生育的执行，很多家庭都只有一个独生子女，是典型的‘三口之家’模式，当生活多年的孩子离开身边，前往外地求学、工作、结婚后，父母就被‘剩’在家，难免会感到不适应、心情低落，甚至焦躁、烦闷。”国家二级心理咨询师万楚益表示，现在不少家长溺爱子女，让孩子专注学业，全程照料孩子的生活起居。长久以来，养成对子女的情感依赖性，“养儿防老”的传统思想也日渐增强。当儿女考上大学，脱离父母，父母的心头就不由得涌起孤苦伶仃、自怜等消极情绪。

中年“空巢”父母应该如何直面空巢危机呢？“家长们不要过度担心和干预孩子的新生活，应丰富自己的生活，扩大交际圈，夫妻应把注意力集中到如何经营好二人世界上。”万楚益建议，中年“空巢家庭”夫妻应该在子女离家之前有意识提前过渡，调整好自己的生活重心，尽快构建一种新的生活方式，如建立起社交生活圈，拓展业余爱好，发挥工作潜能，让身心得到成长。