由于现在生活压力和工作压力越来越大，再加上年轻人喜欢熬夜，很多年轻人很早就出现了白发。这给他们带来了很多苦恼，除了影响美观上，还代表身体的不健康。这时候就会去选择很多方法去医治，但是药物疗法还有其他疗法都会有副作用，很多人都会选择饮食疗法，这个方法既对身体有益又能减少白发的生长。

　　吃它一周白发立马就变黑了

　　不同的生活习惯，很有可能导致出现白发，但只要放松心态，选择正确的方法，一定可以远离白发困扰的。

　　别以为白头发只是老年人的“专利”，男女老少都有可能长出白头发。

　　中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，可能预示着气血的亏损，需要适当调理了。

　　女性白发

　　多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状。

　　平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。

　　醋泡黑豆

　　将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。

　　功效

　　黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。

　　男性白发

　　多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟。

　　补肝乌发粥

　　生首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加水饮用。

 　功效

　　常服滋补肝肾，养发乌发。