有的美眉总是抱怨，为什么天天都在减肥，但是总是减不下去，反而越减越肥。那是因为你走进了这4个减肥误区。

1、只吃菜不吃米饭

很多人以为吃胖主要是米饭吃太多造成的，所以觉得自己多吃菜少吃饭，或者不吃饭来减肥，但是没想到越减越肥。事实上，不吃米饭的时候会吃更多的菜，而如果只吃青菜又会饿得很快，所以肯定要吃肉，肉的脂肪蛋白质含量比米饭多多了，所以用肉来代替米饭，肯定会胖的。

2、不吃脂肪含量高的食物，但是对蛋白质不忌讳

很多人以为吃胖主要是因为吃了太多脂肪，人胖的地方都是脂肪，所以认为只要不吃脂肪吃蛋白质就好了，殊不知蛋白质摄入过高也会转化为脂肪的。

3、水果不会发胖，所以什么水果都肆无忌惮的吃

其实水果也都含有很丰富的糖类，吃太多当然就转化为脂肪啦。所以吃水果也是会让人发胖的哦，水果也要限量才好。

其实要想真正减肥，要做到“管住嘴，迈开腿”，可以适当多吃富含膳食纤维的食物，增加饱腹感的同时防止食物在肠道中停留更长时间。还要多运动，千万不能懒。