黄先生今年34岁，是一个地道的广东靓仔。平时很少生病的他，不知怎么回事，1年前开始经常出现尿频、尿急，老妈认为他肯定是热气了，经常煲车前草水给他喝，刚开始喝的时候尿频、尿急明显缓解。黄先生因此觉得自己是热底，此后稍微尿频尿急就吃一些清热利湿类中成药及药膳，但后来却发现不见好，症状反而越来越严重，于是就诊于某医院，反复多次尿常规相关检查，却未见任何异常，后来又去某国医馆治疗近两个月，症状依旧。黄先生苦不堪言，近来还出现腰酸、腰痛、手脚冰凉、胃胀、不时恶心欲呕、胁肋部胀闷不舒服及耳鸣、汗多、大便烂（日均3-5次），睡觉不好等症状。

苦寒之品坏了脾胃，日久伤肾

黄先生的尿频尿急是因为长期服用过多苦寒之品导致的。不是所有尿频尿急就等于湿热、热气上火。黄先生最开始的尿频尿急是有点湿热，所以饮用车前草等清热利湿类药汤后明显缓解，但这类药物不宜长期使用，病好即止。因为单纯苦寒之品用多了会伤到脾胃，耗损肾气，导致脾胃虚寒、日久肾气不足，就会出现胃脘部胀满，时不时恶心欲呕、汗多、大便烂、尿频等，当脾胃比较薄弱的时候，抑制不了肝，肝火就旺起来了，所以会出现胁肋部胀闷不舒服等不适。治疗上，以补气健脾，温胃散寒的同时，平肝柔肝为主。经过近1周治疗，小黄诸症缓解大半，后又门诊治疗两周余，尿频、尿急痊愈，至今已有1年未再发作。

预防保健 姜片敷神阙穴，搓热腰骶部

白露时节，暑湿热未去，秋意越来越明显。此时人们容易产生烦躁悲伤的情绪，切忌悲忧伤感，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。平常可选择听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

建议黄先生这类年轻人，虽然阳气偏旺，但暑湿热之际清暑湿热药膳服用过多后，到了白露时节，就不能盲目润初秋之燥。饮食方面，应清补平补，同时温脾肾为主，适当吃一些山药、银耳、枸杞、香菇、泥鳅、鸡肉、鸭肉等。平时也可以用姜片敷神阙穴，用红外线治疗仪照射15-20分钟，也可以用双手搓热后置于腰部或者用吹风筒，吹热腰部，10-15分钟为宜。

养生药膳方 银耳山药炖瘦肉

材料：银耳（干品）15克，山药（鲜品）80克，瘦肉150克，枸杞10克，生姜2-3片，精盐适量。

功效：补中益气，滋补肝肾，佐以润秋燥。

制法：将诸物洗净，银耳用温水浸泡约1小时；瘦肉洗净，切块备用；山药削皮，切小块，与瘦肉、银耳、枸杞、姜片一起放入炖盅，加适量清水，隔水炖约2.5小时，放入适量精盐调味即可。