岳阳日报全媒体讯（记者 李弈萱）最近气温逼近40度！很多人为了图一时之快，可能做过这些事情：热了狂吃冷饮、满身大汗洗澡、 停车开空调……市一医院专家提醒市民，近期就收到不少过分贪凉引起各种疾病的患者，防热方式不当伤害机体阳气，尤其对女性、老人、小儿等特殊人群而言，更易致病或诱发旧疾。因此，即便是盛夏，仍要注意护卫机体的阳气，既要注意防暑也得防寒。

防暑误区： 冷饮空调易致病或诱发旧疾

在岳阳一事业单位上班的周女士下班回家后，先猛灌了半瓶冰可乐，又吃了一大盒冰淇淋，可是刚吃完，突然头痛欲裂，送市一医院后被诊断为“蝶腭神经节神经痛”，原因就是大量快速进食冰冷食物，刺激口腔而引发的连锁反应。

市一医院急诊科主任易峰告诉记者，冷食吃得太多，上颚后部神经中枢的神经群就会被过度刺激，导致大脑动脉痉挛，这时人会感觉在额头中部或太阳穴附近剧烈疼痛，有的人还可能恶心呕吐。另外，冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起腹痛、腹泻等。因此，再热也别拿冷饮来降温，尤其是老人、儿童，以及糖尿病、各种慢性病患者。

家住湖东小区的韩女士喜欢夜跑，7月25日晚上跑完步，满身大汗，赶紧进淋浴房洗个澡，没想到才洗了一会儿就头昏眼花、全身无力。易峰说，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，仍会持续一段时间，如果此时立即去洗澡，又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量，使得心脏、大脑等重要器官的血液供应不足，因而出现头昏眼花、全身无力等不适，甚至诱发心脏病。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再去洗澡。

专家提醒：避免过分贪恋凉爽

市120医疗紧急救援中心主任李琴提醒市民，再热也别拿冷饮来降温，夏季饮用冷品需适量，但如果是面白、手脚凉、神疲乏力、舌淡、脉沉等阳虚体质的女性，也尽量不要食用。夏季饮食最好清淡、宜三餐加热，饮热茶，少吃辛辣、油炸、膨化食品，多吃蔬菜、牛奶、鱼虾等优质蛋白及适合自己体质的瓜果。

夏季应尽可能避免衣着暴露，虽然清凉美观，但是容易犯颈腰椎病、令腹部受寒。平时女性朋友可以随身携带丝巾、小外套、丝袜等，进入空调等凉爽环境下可以适当增加衣物。此举不仅可以防止感冒，还可对腰腹部达到保暖作用，可适当缓解寒凉所致的胃肠道反应以及腰酸、小腹坠胀等表现。

避免过分贪恋凉爽。夏季使用空调时间不宜过长，更不可通宵开着空调。空调室内温度不要过低，室温最好定在25℃~27℃，室内外温差不要超过7℃。白天必须注意通风，定时打开窗户，保持室内空气新鲜。使用空调或风扇的卧室，不要睡在地板上，避免着凉；不要让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时也不要直接吹冷风。平时尽量洗热水澡，避免游泳或洗冷水澡，可以防止污水和细菌侵入身体而引发感染。