岳阳日报全媒体记者 李弈萱

进入4月，春回大地，万物复苏，草长莺飞。正逢清明假期来临，清明是寄托哀思、缅怀先人的传统节日，也是人们外出踏青游玩和聚会的高峰期。因气候多变和出行频繁，较易引发呼吸道、消化道和自然疫源性疾病等传染性疾病以及意外伤害、食物中毒等事件发生。岳阳市疾病预防控制中心提醒广大市民朋友：“文明祭扫，健康出行”。

当前我市仍处于呼吸道传染病高发季节，因昼夜温差较大,天气多变，新冠病毒感染、流感、百日咳嗽等呼吸道传染疾病的传播风险仍然较大，建议市民：保持良好的个人卫生习惯，日常做到勤洗手，保持手卫生；外出时规范佩戴口罩，遵守卫生礼仪；适当锻炼，合理膳食，同时积极接种疫苗，提高自身免疫力；密切留意自己的健康状况，尤其是老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

诸如诺如病毒、手足口病等肠道传染病高发于幼儿和学生群体。对此市疾控中心提醒：关注个人卫生。注意勤洗手，防止病从口入，尤其是饭前便后、食物加工前后，关注饮食饮水卫生。不吃生食和不干净食物，生鲜海鲜应深度加工后食用；不喝生水和无检测合格证的瓶装水桶装水。不接触病人、病人呕吐物、排泄物及其污染物品、环境。被患者呕吐物或排泄物污染的环境或物体表面，应由经过培训的人员用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒。在处理患者的呕吐物、排泄物和消毒的过程中，一定要做好个人防护，佩戴口罩以及橡胶或一次性手套，并在清洗后认真清洁和消毒双手。

户外活动时，应注意防范登革热、蜱虫病等自然疫源性疾病。市疾控中心建议：室外活动时应尽量穿着长衣长裤，避免涉足蚊虫密度高的树林和草丛。如需进入，应扎紧裤脚、袖口、领口，裸露的皮肤要涂擦驱避剂，野外活动结束后应仔细检查身体及衣服；一旦发现被蜱虫叮咬，切记不要生拉硬拽，可用酒精涂在蜱虫身上，待蜱虫头部放松后用尖头镊子取出，再用碘酒或酒精进行消毒，并及时前往正规医疗机构由专业人员处理；被蚊虫叮咬后，若出现发热、恶心、呕吐等不适症状，应立即前往正规医院就诊，主动告知暴露史，积极配合治疗。

外出游玩和就餐，要谨防食物中毒等引起的食源性疾病。市疾控中心提醒，注意饮食和饮水安全，加工食物时要做到保持清洁，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净水；外出踏青、祭扫时切勿私自采摘、购买陌生野生蘑菇和野生植物。在食用野菜时，应注意彻底清洗，如香椿、蕨菜等需要焯水再进行烹饪。老人、儿童、孕产妇和过敏体质的人群不宜食用野菜。一旦出现眩晕呕吐、呼吸困难、嘴唇发紫等食物中毒症状，应尽快到附近医院就医。