眼下天气逐渐转暖，春意盎然，又到了外出踏青的好时机。那么，在踏青游玩的时候大家应该注意什么呢?

　　初春的天气乍暖还寒，此时出游，首先要提前观察天气，并且以近郊游为好，最多不超过两天的路程。当发现天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内可能有雨，应避免外出。

　　大家在外出的时候，要注意早晚温差比较大，一定要注意加减衣物。另外，在外出时如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

　　医生提醒大家，春季也是很多疾病的高发期，比如说现在的流感、呼吸道方面的疾病，还有老年人心脑血管方面的疾病，希望大家在出游前，对自己的常备药品有所准备。

　　春天万物复苏，大家还要注意预防花粉过敏，出游前可事先口服一些抗过敏药物，户外活动时不要近距离接触花草，以免过敏现象发生。同时，春季紫外线较强，皮肤容易脱水，所以还要时刻注意防晒。饮食方面也应有所注意，最好食用富有营养又容易消化及携带方便的食品。

　　保健医生介绍，鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便。水果也是旅途中不可缺少的食品。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足，对便秘也有一定的作用。