有网友提问：吃的稍微多些就排气，味道还挺大，平时在单位还好些，周末在家尤其明显，34岁，女，平时吃的水果蔬菜都很均衡，没有什么忌口，自我感觉只有在排便后症状才会消失，可是又做不到每日排便。想请问吃饭后总排气是什么原因，怎么改善?

　　首先，如果吃得油腻太大，又总是便秘，会有胃火，刚才说的症状就是胃火的症状。去除的办法很简单，就是通过黄连上清、黄连清胃这样的去火药，吃了药之后，大便通畅了，排气味道的问题也就解决了，与此同时，需要忌口几日，肉类高蛋白的减少，多吃蔬菜水果。否则一边去着胃火，一边又增加着，药物的效果就入不敷出了。

　　另一个问题是解决习惯性便秘，这个不能总指望着上面两个药物，要通过足够的饮水和运动来改善。三十多岁这个年龄估计工作忙，饮水少，总是静坐，这样不行。此外，还可以吃一些益生菌类的药物，增加肠道的菌群，它们也能帮助大便的正常。

　　还有一点需要提示，观察一下吃什么之后排气味道大?有时候和食物过敏、食物不耐受有关系，你说在家中周末明显，是不是周末的时候改善伙食，吃了什么单位吃不到的东西，而你恰恰对这些食物过敏。一般情况下，在食物吃进去半小时左右，开始打嗝、排气增加的，多和食物过敏有关。而食物过敏并非都引起皮疹，有时候胃肠的反应也是过敏的表现，而引起过敏的食物很多，除了大家熟悉的鸡蛋牛奶之外，小麦、猪肉同样可以引起过敏。而过敏本身也可以导致便秘和排气味道大。