我们常说，胖的人就算喝凉水也会长肉，那是因为肥胖具有一定的遗传倾向。

那么开灯睡觉会导致肥胖到底是不是真的呢？

根据美国的一项新研究发现，睡觉的时候开灯、电视或者使用手机的人更容易发胖。

它们分别把相同的老鼠随机分成两组，然后给其中一组小鼠24小时照射自然光，另一组自然情况下照射，发现一个多月以后，24小时照射的小鼠明显体内脂肪多余正常情况下的小鼠。

我们体内存在两种脂肪，一种是棕色脂肪，一种是白色脂肪。

棕色脂肪用来储存多余的热量，白色脂肪用来燃烧脂肪产生热量。

而我们的自然灯光既干扰了生物钟，又干扰了棕色脂肪，导致体内脂肪聚积肥胖。也再次验证了昼夜节律紊乱会增加肥胖症风险。

那么导致我们肥胖的因素，究竟有哪些呢？

客观因素

1、心理

有句古话说的好，能吃是福呀。

2、文化背景

唐朝以胖为美，男生高高胖胖的会给人以安全感，女生白白胖胖的，会让人觉得有福气。

3、代谢综合征

这是高血压、高血糖、肥胖和血脂异常的综合性疾病。

4、基础代谢

这就和我们的饭量差不多，代谢率高的人做同样的事情消耗的能量也多。

5、疾病与用药

我们都知道激素类的药物会导致肥胖，其中包括避孕药，精神病类药等。

6、脂肪细胞

在我们的身体未发育成熟时，我们的脂肪细胞不但会长大还会增多，而成年后我们的脂肪细胞达到一个恒定的水平，不会再增多而会增大，所以说，小孩子千万不要营养过剩哦。

7、遗传因素

遗传因素虽然也会导致肥胖，但并不代表，家族里有很多人肥胖就是由遗传因素导致的，这还有可能会和我们的饮食习惯有着密切的联系。

主观因素

管住嘴，迈开腿！吃的少，用的多，那我们的体重自然也就下来啦。

1、饮食，合理搭配，控制饮食，但是不要节食。

2、运动，适当的运动既可以锻炼我们的身体，也可以消耗我们体内过多的热量。

我们每个人都有一颗追寻美的心，在身材上更是想要精益求精，但是，减肥要适度，无论是过度的肥胖，还是瘦的像电线杆，对我们的身体都会有一定的影响。理性看待自己的美与丑，正确的认识自己，也是一种成就。