岳阳日报全媒体讯  俗话说得好，一场秋雨一场寒。近日迎来秋风秋雨，气温也明显下降，给人们的身体健康带来很大挑战，专家提醒，应注意秋季的养生保健，谨防关节炎、心脑血管疾病等疾病的发作或复发。

穿短裙丝袜诱发关节炎

      45岁的陈女士是爱美人士，平时喜欢穿短裙丝袜。尽管天气温骤降，却还是舍不得换掉裙子。前天和好友一起逛完街后，感觉到关节疼痛难忍，甚至有些僵硬，经检查确诊为关节炎。
     “以前都认为关节炎是老年人的‘专利’，近年来患关节炎的族群日趋年轻化。”湖南省第二人民医院骨关节外科主任李宝军博士提醒，秋冬季节，除了中老人朋友外，年轻人也一样要注意防寒保暖，尤其是注意对关节的保护，以减少关节疼痛的发生，户外活动时要根据天气情况增减衣物。
　　另外，注意保持居室温暖干燥，多摄取鲜牛奶、大豆等富含蛋白质的食物，对预防关节炎的发生、减轻关节炎患者的疼痛都具有辅助作用。还可进行适量运动以增加肌肉力量，比如散步、打太极拳、慢跑等。

血压飙升 脑出血“钻空子”

      躺在病床上的李大爷头脑还算清楚，只是身体仍然有些麻木。李大爷今年66岁，据他的家人说，前两天老人在家突然晕倒，随后被送往医院。湖南省第二人民医院神经外科二病区主任刘少波教授介绍，李大爷本身有高血压，送到医院检查时血压飙升至180/100mmHg，CT扫描有很明显的脑出血，幸好家属送医及时，经急诊手术后老人才转危为安。
     天气冷暖变化，气温降低时皮肤和皮下组织的血管收缩，外周血管的阻力增加，导致血压升高，而高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首，很容易诱发脑出血和心绞痛发作，血压波动较大时还容易诱发脑梗死。
     刘少波教授介绍，预防脑出血，高血压患者一定要注重血压的达标，另外保证身体的温暖，适当地增加衣物，这样可以保证体内的血液循环，避免出现血绸，血压升高的现象。
　　另外要适当地进行体育锻炼，运动可促进血液的循环，平时可通过慢跑，散步，游泳等方式，来预防高血压的产生。同时，注重自己的饮食，尽量减少盐的摄入量，特别是血压不正常的朋友，过多的摄入盐，不仅仅会增加高血压，还会导致脑出血或者是一些动脉硬化疾病，甚至会增加患心脏病的风险性。

吹冷风引发面瘫

      在湖南省第二人民医院神经内科一病区诊室里，58岁的王奶奶捂着左脸，非常沮丧的样子。昨天风很大，王奶奶送孙子上学没戴帽子围巾，回家后发现自己的嘴巴歪了，说话、吃东西都不灵活，被诊断为面瘫。
据神经内科一病区主任刘秋庭教授介绍，这几天秋风秋雨，气温下降，他的门诊收治了好几例面瘫的患者。从中医角度讲，面瘫由脉络空虚、风寒之邪乘虚侵袭面部阳明、少阳经脉，以致经气阻滞，经筋失养，筋肌迟缓不收而发病。因此，天气变凉时要防止风寒之邪侵犯面部出现面部神经炎，即面瘫病症。
      刘秋庭教授提醒，防止面瘫，在秋冬季节一是要注意保暖，出门尽量戴口罩；开车或坐车时，最好不要摇下车窗；在疲劳之时或洗浴后，不能再受风；尽量不要开窗睡觉；适当锻炼，多食水果。