岳阳日报全媒体讯（长江信息报记者 周小平）随着夏季到来，不少市民家里“休息”了近一年的空调开始重新“上岗”。疾控专家提醒，空调长期不用灰尘堆积会让其成为污染源，换季开启前不要忘记进行彻底的清洗消毒，否则可能引发呼吸系统疾病。
前几天，市民黄先生刚使用空调时，感觉有一阵异味，并且出现头疼、嗓子疼的症状。记者走访了解到，生活中像黄先生这样，在换季前没有清洗消毒空调而直接使用的市民不在少数，甚至有的市民家里的空调使用了多年也没有清洗过。
市疾控中心相关专家说，空调长时间不使用，很容易积聚大量灰尘、滋生细菌和发霉等。一旦使用时，这些病毒和微生物从出风口吹出，就会污染室内的新鲜空气，尤其对年老体弱者及幼儿危害更大，容易引起呼吸道疾病以及出现恶心、皮肤痒和头晕等症状。中国疾病预防控制中心公布的空调卫生状况调查结果显示，在对60多个城市的空调系统风管积尘量和积尘细菌含量的检测中，存在严重污染的空调风管占47.11%，中等污染的占46.17%，合格的仅占6.12%。也正是这些细菌，极易引起人体不适和疾病。因此，每年换季首次使用空调前，要进行彻底的清洁与消毒。
一家品牌空调市场部负责人说，市民除了清洁空调的过滤网，还要对散热片进行消毒。开机前要清洗外壳和滤网。先打开空调的外壳，将空调内的滤网拆卸下来，把滤网放置在温水中浸泡，最后清洗干净晾干，再将滤网安装回空调中即可。空调内部的散热片是细菌滋生的“温床”，是室内空气污染的源头。但空调散热片位于过滤网之后，清洁起来有一定难度，用抹布、刷子不但无法清洁干净，有可能损坏脆弱的散热片。空调散热片清洁时可以用专门的空调清洗剂，先慢慢喷在散热片上，再用抺布擦干净，等15—30分钟后接上电源，打开制冷运转半小时左右，脏水和细菌就都随着排水管排出去了。
【夏季日用品更换时间表】
餐具
5-7个月换一次。用久的餐具里面会残留许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会大大增加。医生建议，除了日常勤消毒外，至少半年要更换一次。
浴球
3个月换一次。浴球擦用久了会沾上死皮，滋生细菌。建议每1—2周彻底清洗一次，每个季度换个新浴球。
牙刷
3-4个月换一次。牙刷使用后应冲洗干净，竖立晾干。一旦发现刷毛磨损，应随时更换。每把牙刷使用寿命约为3个月。最好3个月内及时更换，否则上面会粘满细菌。
毛巾
2-4个月换一次。毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌。
睫毛膏
3个月换一次。睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源。如果长时间使用同一支睫毛膏，不但达不到理想化妆效果，刷头上长期沾染和积聚的细菌还可能让眼睛发炎。
耳机
每周用酒精消毒。耳机用脏了应用酒精消毒，并远离灰尘放好。
枕套
每周都要换洗。枕头容易沾染汗水、口水、头皮屑和尘螨，所以要及时更换。
购物袋
用后立即洗。购物袋易传播来自生肉和蔬菜上的粪便、细菌。及时清洗可去除99.9%以上的细菌。
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夏季是消化道疾病高发的季节。由于气温影响，食物容易滋生细菌，同时很多人又喜爱冷饮冷冻食品，胃肠功能更易受到伤害，因而更难抵御细菌的侵袭。自然界中有一些食物具有天然的抗菌作用，很适合在夏日食用，有助肠道安稳度过夏天。
1.洋葱
洋葱中含有丰富的有机硫化物，这种物质不仅是洋葱的辣味来源，研究发现这些硫化物对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等病菌具有较强的抑制作用，同时还能降血压、预防癌症。因此洋葱很适合作为保健食品经常食用。长时间的高温加热会破坏洋葱中的活性物质，因此食用洋葱最好生吃或者短时间清炒。
2.韭菜
蒜素是韭菜中辛辣味的来源，同时还能抑制痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等病菌的繁殖，另外韭菜中还含有丰富的膳食纤维，有助促进肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋、韭菜炒瘦猪肉，都是不错的选择。
3.茴香
茴香中含有的茴香醚有抗菌作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等病菌都能起到抑制作用，对预防多种感染性腹泻有很好的效果，同时还能促进炎症及溃疡的康复。茴香香气浓郁，嫩茎、叶可以作为蔬菜食用，可加上剁好的肉做馅包饺子吃，还可用来做茴香炒鸡蛋。
4.马齿苋
研究发现，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等都有较强的抑制功效，尤其是痢疾杆菌，以往民间也经常用马齿苋来治疗肠炎、痢疾等疾病。马齿苋可以鲜食也可以干食，在下锅前要先清理根部，马齿苋可以用来做汤、做蒸菜、凉拌。
5.鱼腥草
鱼腥草中含有丰富的癸酰乙醛，又称为鱼腥草素，这种物质具有很强的抗菌消炎作用，同时也是鱼腥草腥味的来源。鱼腥草素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌生长有很好的抑制作用。新鲜的鱼腥草，叶和根都能吃，可炒食、凉拌或做汤。
6.紫苏
紫苏中的紫苏醛具有抑制病菌繁殖的作用，尤其是金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等病菌。紫苏还有去除腥味的作用，在食用水产海鲜时可以加入一点紫苏，既能调味去腥，也有助预防食物中毒。紫苏还可以加到凉拌菜中，或者用来煮粥。
