炎热的夏天是生产水果的黄金时节。许多人认为，只要是新鲜的水果都对人体健康有利，其实不然，吃水果不当或过多会引发所谓的“水果病”。不过大家也不用太担心，学会这几个小妙招，就能安心吃水果了。

　　“荔枝病”：昏迷乏力

　　时下正是荔枝大量上市的季节，自古就有“一颗荔枝三把火”。尽管荔枝有不少好处，但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高，小孩不适合多吃。不仅容易肥胖，而且如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。严重的会抽搐或者昏迷，这就是荔枝病。

　　专家表示，如果出现这些症状，应及时停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解，若症状严重，建议到医院进行对症处理。有人认为荔枝蘸酱油可以降火，其实没多大作用，还会因为吃了酱油，而增加了盐分摄入。最好的办法还是少吃，每次不超过2两。

　　“桃子病”：腹胀便秘

　　民间一直有“桃养人”的说法，不少人便放开了吃，甚至有人把桃子当饭吃。但需特别提醒的是，桃子虽然养人，但不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。桃子含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，导致出现腹胀、腹痛等不适症状，可考虑稍微煮一下吃。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。健康吃法是不同种类的桃子按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃，肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，每次食用的量更好控制。

　　“榴莲病”：痤疮加剧

　　榴莲被誉为“水果之王”，作为让人爱之深恨之切的极品，榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。营养师介绍，吃榴莲避免上火的办法除了少吃外，就是配着山竹吃，因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。另外，夏天吃榴莲，可以先放到冰箱里冻着，吃的时候先解冻，待其软点就可以吃了，香甜绵软，像绵绵冰，而且也没有那么“臭”了。