夏季来临，天气开始燥热，周先生心烦事也多了。近期他接连经历上火、感冒、肠胃胀痛、皮肤出湿疹等各种不适。据市三医院内科专家介绍，周先生得的都是夏季常见病，多是受夏季湿、热气候影响而引发。这些常见疾病不仅影响身体健康，更影响心情。只要根据自身的体质选择一套适合自己的养生方法，就能让问题得到解决，安然度夏。

　　当心寒邪找上身

　　连日来，岳阳的酷暑难耐，很多市民加入了吹空调、吃冷饮的大军，人人都想着法儿防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。近日，记者从岳阳城区各大医院了解到，因防湿驱寒不当引起各种疾病的患者明显增多。

　　昨日，记者从市三医院皮肤科门诊了解到，一位30多岁的女性患者，一天吃了5根冰棍，而且每天都要吹空调，到该医院门诊检查，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，甘露主任称，这就是寒邪由表入里的严重后果。

　　甘露告诉记者，夏季寒邪主要来自两方面：一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等; 二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。 甘露提醒 ，夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒比防暑还重要。

　　心绪平静可防心火内生

　　还有不少市民发现，到了夏天，总会感觉浑身无力、酸疼，睡不好吃不香，到医院检查又没事。这种现象到底是如何调理呢?

　　市三医院内科孙主任介绍，夏季天气闷热，人心易生燥，人们需要保持心绪平静，不要心烦气躁，防止心火内生，所谓心静自然凉。炎热的中午，条件允许的话最好睡个午觉，但时间不宜过长，以半个小时为佳，一方面可以补充夜间的睡眠不足，另一方面可以避开正午的炎热，适当的午睡有利于疲劳的恢复。

　　同时，夏季穿着要薄一些，衣衫要勤洗勤换。居室宜通风换气，空调温度不要过低。饮食方面，要选择清热消暑、健脾益气的食物。另外建议多喝水，同时选择一些轻柔的有氧运动，让身体得到适当调养。孙主任特别提到，虚寒病目前不只是北方才有，在南方也越来越多见。因为人们长期待在空调房及一些不良的习惯，过敏性鼻炎、哮喘等疾病越来越多。因此，房间与室外温度不要相差太远，尽量吹自然风，保持空气流通。对于过敏体质的孩子来说，夏季应该从防“冷”入手。

　　夏季防寒有妙招

　　孙主任提醒市民，避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26 ℃。其次，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。

　　在办公室备外套或披肩，女性夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，这些地方导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气。